HerdMobile

Fosfor

Fosfor iým seljermesinde P bilen belgilenýän mineral elementdir; onuň göterimi görkezilen agram esasyna, köplenç gury madda degişlidir. Gury madda iýmiň suwy aýrylandan soň galýan bölegidir. Saman, bede, däne, künjara we mineral önümler rasiona fosfor goşýar. Gündelik jemi mukdar bolsa her iýmitden näçe ulanylýandygyna baglydyr.

HerdMobile her iýmiň fosforyny beýleki ýokumly maddalar bilen bilelikde rasionda hasaplaýar. Siz saýlan iýmleriňiziň gündelik mukdarlary bilen olaryň goşandyny bile görýärsiňiz. Samandan, künjaradan we mineral goşundydan gelýän fosfory bir hasapda jemlemek üçin öz iýmleriňiz bilen başlap bilersiňiz.

HerdMobile-ny Google Play-den ýükläp alyň

Redaktor: Ender Soyuince · HerdMobile-yň makalalary barada

Haýsy iýmler fosfory has köp berýär?

Künjaralar we fosfatly mineral goşundylar samana ýa-da bedä garanyňda has köp fosfor berýär. Bugdaý samanynyň gury maddasynda ortaça 0,07%, ýorunja bedesinde bolsa 0,26% fosfor bolýar. Soýa künjarasy üçin ulanylýan görkeziji gury maddada 0,65%-dir. Günebakar künjarasy üçin Türkiýede ulanylýan iým toparynyň görkezijisi gury maddada 1% fosfordyr. Iýmlik dikalsiý fosfatda bolsa gury maddada 19,3% fosfor bar. Şonuň üçin esasan samandan düzülen rasion bilen künjarasy köp rasionyň fosfor mukdary başdan tapawutlanýar. Jemi hasaplanyňyzda her iýmiň öz mukdaryny we fosfor göterimini ulanyň.

Fosfor bilen kalsiý näme üçin aýratyn hasaplanýar?

Fosfor bilen kalsiý bir mineral önümde bolsa-da, hersiniň öz mukdary bolan aýratyn ýokumly maddalardyr. Dikalsiý fosfat munuň aýdyň mysalydyr: adynda kalsiý bar, emma düzümindäki fosfor aýratyn hasaplanýar. Rasionyň fosfor jemi diňe ähli iýmlerden gelýän fosforyň goşulmagy bilen tapylýar; ony kalsiý mukdaryndan çykaryp bolmaýar. Etiketkadaky ýa-da seljerme kagyzyndaky sanlary ulananyňyzda, kalsiý bilen fosfory garyşdyrmaň. Her iýmiň goşandyny jemlemezden öň, göterimiň we iým mukdarynyň birmeňzeş agram esasyna degişlidigini barlaň. Gury maddadaky göterim gury maddanyň agramy bilen hasaplanýar.

Hojalykdan bir mysal

Mysal üçin, gündelik rasionda bugdaý samanynyň 6 kg gury maddasy we soýa künjarasynyň 2 kg gury maddasy bar diýeliň. Gury maddasynda 0,07% fosfor bolan saman 6 × 0,0007 = 0,0042 kg, ýagny 4,2 g fosfor berýär. Gury maddasynda 0,65% fosfor bolan soýa künjarasy 2 × 0,0065 = 0,013 kg, ýagny 13 g fosfor berýär. Ikisi bilelikde bir günde 4,2 + 13 = 17,2 g fosfor berýär.

Çeşmeler